ピラティス（イクササイズ）

ピラティスとは…

「１０レッスンで気分がよくなり、２０レッスンで見た目が良くなり、３０レッスンで完全に新しい身体になります」

ピラティスを作ったジョセフ・ピラティス氏の言葉です。

ドイツに生まれたピラティスは、幼少期とてもカラダが弱く、病弱な自分の体を鍛えるために、

ボクシング・ヨガ・体操・武術など色々挑戦し、

様々な効果的な要素を取り入れた独自のエクササイズを作り上げました。

そして、第一次世界大戦で傷ついた兵士のリハビリを目的として、体に負担がかからないように、

手足のエクササイズ・背骨のストレッチ・体の深層部の筋肉を強化しながら運動不足を解消させるエクササイズを作りました。

〈イクササイズ〉とは、２０年以上続けているバレエの動きやストレッチのイイトコドリをした育世の文字を取って付けた名前です。

ピラティスと合わせながら、引き締めたい部位や鍛えたい部位に

合わせて筋肉を動かします。

カラダが硬くても、体力に自信がなくてもOK！

無理なくできるのが特徴です。

伝統的なピラティスの動きは、体の中心でもある骨盤が

整うので歪みを整え、自分の体のクセを修正します。

ストレッチで筋肉の柔軟性をつけることで、可動域を広げると

よりしなやかで女性らしい体に近づけます！

呼吸は重要！

胸式ラテラル呼吸に合わせて動作を繰り返し、

インナーマッスルを鍛えることで、

自律神経も整い心も体もバランスがとれます。

〈こんな悩みがある方におすすめ〉

・慢性的な肩こり・腰痛・ひざ痛　　・運動が苦手

・疲労が取れない　　　　　　　　　・姿勢が悪い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・何をしても痩せない　　　　　　　・体がかたい

・ポッコリお腹が気になる　　　　　・部分痩せしたい

・尿漏れが気になる　　　　　　　　・健康維持

・ずっと歩き続けたい

【料金】

・グループレッスン

週1回（月４回）　6,000円

週2回（月８回）　11,500円

５回チケット　　 10,000円（有効期限3カ月）

１回チケット　 2,500円

・マンツーマンレッスン

1回 4,000円